不長肉又豐胸 超實用豐胸大法
胸部女生可注意啦,下面向你介紹幾種方法,
讓你不長肉肉的同時也能達到豐胸的效果,
一舉三得,不信你就快來試試吧!
超實用豐胸大法
方法一:吹氣球
實施方法:先准備好一個大氣球,每日3次地吹它,每次吹氣球前先做深呼吸,
再盡力呼氣,吹5-10遍,以後逐漸加大吹氣量,以不吹破氣球為標準。
作用原理:吹氣球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促進新陳代謝,消耗能量和脂肪,
起到瘦身作 用。同時,深呼吸也是一種擴胸運動,能鍛鍊胸肌,讓胸部堅挺。
方法二:游泳
實施方法:游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次,對乳房的健美確實是大有益處。
作用原理:水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊,胸肌也會格外發達。
方法三:吃納豆
實施方法:在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用,
同時加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
作用原理:納豆含豐富的鉀,營養價值很高,除了對豐胸有幫助外,
用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題,而攝入的熱量則大大降低。
方法四:吃青木瓜
實施方法:用青木瓜燉排骨,是最經典的青木瓜豐胸湯式。
作用原理:青木瓜內含大量木瓜酵素,可分解蛋白質、糖類,還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益,刺激女性荷爾蒙分泌,乳腺暢通,達到豐胸的目的。
方法五:喝優酪乳
實施方法:每天飲用2-3次250ml的酸奶,減少肉類食物的攝取。
作用原理:優酪乳對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果,同時它含有豐富的蛋白質,對胸部保健效果不錯。
方法六:服用維生素E
實施方法:每日進食含維生素E及維生素B族的食物,如捲心菜、菜花、
葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用維生素丸。
作用原理:激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用,
維生素E和維生素B族有利於激素分泌。
方法七:補充膠原蛋白
實施方法:多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物,或服用專門提煉出來的膠原蛋白。
作用原理:豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白,
可以營養乳房,也不會因此增肥。
方法八:手法按摩
實施方法:每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鐘,
再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次,堅持按摩2-3個月能見效。
作用原理:乳房按摩能促進性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,
從而促進乳腺發育,不讓乳房因為減肥而掉肉。
如何豐胸是很多小胸部女生的問題。運動豐胸、飲食豐胸、
豐胸按摩、豐胸食品等都能有效幫助小胸女解決如何豐胸的問題。
